Resumen de la ciencia del bienestar
¿Cómo vivir una vida con sentido? A pesar de lo resbaladiza y subjetiva que pueda parecer la respuesta, Laurie Santos, profesora de Yale y destacada experta en psicología positiva, quiere que sepas que llevar una vida plena puede ser realmente sencillo.The Science of Well-Being, el explosivamente popular curso online de Coursera, es una adaptación de Santos de 2018 Psychology and the Good Life’ que se convirtió en la clase más popular en el campus de Yale en sus 319 años de historia, lo que finalmente obligó a la universidad a sacar becarios de otras escuelas para dotarla de personal.
Esta clase, una de las más populares de Yale (y una de las favoritas de Business Insider), desmonta algunos de los mitos más comunes sobre la felicidad y te enseña a mejorar auténticamente tu bienestar.
El curso online de Santos profundiza en nuestras ideas erróneas sobre lo que nos hace felices, explica por qué nuestras expectativas son tan malas (spoiler: el cerebro no siempre prioriza su felicidad) y proporciona estrategias para priorizar lo verdaderamente bueno. Puede seguir el curso gratuitamente aquí, cuya duración estimada es de 10 semanas (19 horas en total). O sigue leyendo para saber qué esperar y conocer de primera mano el curso online.
La ciencia del bienestar yale
Desde que la científica cognitiva de Yale Laurie Santos comenzó a impartir su clase Psicología y la buena vida en 2018, se ha convertido en uno de los cursos más populares de la escuela. El primer año que se ofreció la clase, casi una cuarta parte del cuerpo estudiantil de pregrado se inscribió. Podrías ver eso como algo positivo: todos estos jóvenes de alto rendimiento que buscan aprender técnicas corroboradas científicamente para vivir una vida más feliz. Pero también se puede ver algo melancólico en la popularidad del curso: todos estos jóvenes de alto rendimiento buscando algo que han perdido, o que nunca encontraron. En cualquier caso, el deseo de llevar una vida más plena no se limita a los jóvenes de la Ivy Leaguers, y Santos convirtió su curso en una popular serie de podcasts «The Happiness Lab» (El laboratorio de la felicidad), que rápidamente se elevó por encima del abarrotado campo de los consejos sobre la felicidad. (Se ha descargado más de 64 millones de veces.) «¿Por qué hay tantos libros sobre la felicidad y otras cosas sobre la felicidad y la gente sigue sin ser feliz?», se pregunta Santos, que tiene 46 años. Porque cuesta trabajo». Porque es difícil».
La falacia de G.I. Joe
En un esfuerzo por ayudar al público en general a perseguir la alegría en medio de la pandemia del coronavirus, la Universidad de Yale está haciendo que la clase más popular en los 318 años de historia de la escuela de la liga de la hiedra, un curso de «felicidad», esté disponible de forma gratuita a través de Coursera.
El curso, titulado «La ciencia del bienestar», está impartido por la profesora de psicología Laurie Santos, que da clases sobre las cosas que la gente cree que le aportarán felicidad pero no lo hacen, y las cosas que finalmente lo harán.
Según Coursera, «En este curso te enfrentarás a una serie de retos diseñados para aumentar tu propia felicidad y crear hábitos más productivos». Como preparación para estas tareas, la profesora Laurie Santos revela conceptos erróneos sobre la felicidad, características molestas de la mente que nos llevan a pensar como lo hacemos, y la investigación que puede ayudarnos a cambiar. Al final estarás preparado para incorporar con éxito una actividad específica de bienestar en tu vida».
Este curso es una herramienta excelente para ayudarte a dar un paso atrás y hacer balance, para utilizar este tiempo para analizar si estás persiguiendo la felicidad sustantiva, o si te estás centrando en prioridades que crees que te harán feliz.
Cursos Coursera
Su curso sobre «felicidad», que empezó a impartir en directo en 2018, se convirtió en el más popular de Yale en más de 300 años, según la universidad. Pero cuando se produjo la pandemia del coronavirus, que se cobró millones de vidas en todo el mundo y paralizó la vida tal y como la conocemos, su clase se volvió más importante que nunca.
El curso se puso en línea gratuitamente hace unos dos años con el nombre de «La ciencia del bienestar», según el Yale Daily News. Cualquiera puede asistir al curso de forma gratuita, y con 49 dólares se pueden completar las tareas, enviarlas para su calificación y obtener un certificado de finalización.
La clase de Santos se centra en comprender y dejar atrás todas las nociones superficiales de la felicidad, como la idea de que un trabajo mejor, una casa más elegante o una nueva relación son el siguiente paso hacia la felicidad.
«Todos queremos ser más felices», dice Santos. «El problema es que tenemos muchas ideas equivocadas sobre lo que realmente nos hará felices. Creemos que tenemos que cambiar nuestras circunstancias de manera importante, pero a menudo unos simples cambios de comportamiento y de mentalidad pueden suponer una gran diferencia en nuestra sensación de bienestar.»
