Universidad de yale curso para ser feliz

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Así lo afirma Laurie Santos, una profesora de psicología de la Universidad de Yale que lleva casi cuatro años guiando a las personas en la búsqueda de la felicidad a través de su reconocido curso «Science of Well-Being».

La clase comenzó por primera vez en marzo de 2018, oficialmente conocida como «Psyc 157: La psicología y la buena vida», y solo se impartió de forma presencial ese primer semestre de primavera en una sala de conferencias para 1.200 personas. Pero después de que se convirtiera en un éxito instantáneo, Santos lo puso a disposición de las masas en línea a través de Coursera bajo el nombre de «Science of Well-Being.»

Sin embargo, ha sido durante la pandemia de coronavirus cuando su curso alcanzó nuevas cotas, con un aumento de alumnos activos mensuales de más del 3.000% en comparación con la misma fecha del año anterior.

Entre marzo de 2018 y marzo de 2020, justo antes del inicio de la pandemia de coronavirus, se habían inscrito en el curso unas 500.000 personas. Luego, cuando comenzó la pandemia de coronavirus y se decretaron los cierres iniciales, las inscripciones se dispararon.

«Creo que la gente quería hacer más para proteger su felicidad durante la pandemia», dijo Santos a Changing America. «Creo que la gente estaba recibiendo buenos consejos basados en la evidencia sobre cómo proteger su salud física -mascararse, distanciarse socialmente, vacunarse-, pero la gente tenía dificultades para saber qué hacer para proteger su salud mental. La clase proporcionó ese consejo basado en la evidencia para mejorar el bienestar».

La ciencia del bienestar

«Psicología y buena vida» es una asignatura de psicología de primer curso en Yale, a la que acuden cada semana unos 1.200 estudiantes para escuchar a la profesora Laurie Santos. Se centra en el cambio de comportamiento y la psicología positiva, es decir, los factores que permiten al ser humano prosperar psicológicamente.

Debido a la abrumadora demanda, The Science of Wellbeing está ahora disponible para el público a través de Coursera. El curso enseña que la felicidad se puede enseñar a través de la socialización, el ejercicio, la meditación y el sueño abundante.

«Las personas muy felices pasan tiempo con los demás, priorizan el tiempo con sus amigos, el tiempo con su familia, incluso se toman tiempo para hablar con el camarero», explica Santos a Reuters. La gente «quiere mal», dice, argumentando que persigue objetivos equivocados para ser feliz.

«El hecho de que una clase como ésta tenga un interés tan grande habla de lo cansados que están los estudiantes de adormecer sus emociones -tanto positivas como negativas- para poder centrarse en su trabajo, en el siguiente paso, en el siguiente logro».

Otro estudiante, Siliezar, dijo a Reuters que «lo que más nos preocupa son las notas, es el próximo trabajo, es un posible salario después de la graduación». Después de hacer el curso, «intento centrarme en el momento presente y en la gente que me rodea».

Test de felicidad de Yale

¿Cómo vivir una vida con sentido?  A pesar de lo resbaladiza y subjetiva que pueda parecer la respuesta, Laurie Santos, profesora de Yale y destacada experta en psicología positiva, quiere que sepas que llevar una vida plena puede ser realmente sencillo.La Ciencia del Bienestar, el explosivamente popular curso online de Coursera, es una adaptación de Santos de «Psicología y la Buena Vida» de 2018, que se convirtió en la clase más popular en el campus de Yale en sus 319 años de historia, lo que finalmente obligó a la universidad a sacar becarios de otras escuelas para dotarla de personal.

Esta clase, una de las más populares de Yale (y una de las favoritas de Business Insider), desmonta algunos de los mitos más comunes sobre la felicidad y te enseña a mejorar auténticamente tu bienestar.

El curso online de Santos profundiza en nuestras ideas erróneas sobre lo que nos hace felices, explica por qué nuestras expectativas son tan malas (spoiler: el cerebro no siempre prioriza su felicidad) y ofrece estrategias para priorizar lo verdaderamente bueno.  Puedes seguir el curso de forma gratuita aquí, que tarda unas 10 semanas (19 horas en total) en completarse. O bien, siga leyendo para obtener una visión general de lo que puede esperar y una revisión de primera mano del curso en línea.

Comentarios

Puede que pienses que sabes lo que se necesita para llevar una vida más feliz… más dinero, un mejor trabajo o unas vacaciones dignas de Instagram. Estás muy equivocado. La Dra. Laurie Santos, profesora de Yale, ha estudiado la ciencia de la felicidad y ha descubierto que muchos de nosotros hacemos exactamente lo contrario de lo que realmente mejoraría nuestra vida. Basado en el curso de psicología que imparte en Yale -la clase más popular en los 300 años de historia de la universidad- El laboratorio de la felicidad con la Dra. Laurie Santos te llevará a través de las últimas investigaciones científicas y compartirá algunas historias sorprendentes e inspiradoras que cambiarán tu forma de pensar sobre la felicidad.

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